ホットヨガと中医学

ホットヨガに行ってきました。

日々のpracticeでは

アシュタンガヨガを続けさせて頂いてますが

こういう寒い季節になると、+アルファ

温かい室内で、ぼーっと、じんわり体の

ストレッチがしたくなります。

このホットヨガですが、中医学的に考えると

長期的に連続して続けるのは、

少し気をつけなければいけません。

各人が持っている体質、体調にもよりますが

大量に汗をかくことは、

気と陰液が急激に失われる為

体の代謝バランスを崩しやすくなります。

血と同じくらい大切な体液が、
失われていると考えて下さい。
そこには、水分と栄養と気（エネルギー）が

含まれています。

バランスを崩すことで出てくる体のサイン

・疲れやすい、元気がでない

・風邪をひきやすくなる

・お肌がカサカサしてくる

・夕方から手足がほてる

・食事の後、眠くなる

・寒がり、四肢の冷え

・貧血、立ちくらみ　etc

健康と美容を求めて行ってるのに、

逆に免疫力が低下してしまったら
もったいなーーーーーーーーい！

汗をかくこと自体は悪いことではないし、

気持ちいいし、
デトックス効果も期待したいし、

Q.どう気をつけたらいいのか？

→水分だけではなくビタミン、ミネラル等の

　栄養素もしっかり補給。
　普段の食事以上に滋養のあるものを
　摂取しようと心掛けて、
　体を充分休ませてあげる。

　少しでもバランスが崩れそうなサインが

　出たら期間を少しあける。

逆に、（生理前の）イライラや、
ため息がでる、のどがつかえる、
お腹が張って苦しい等の体の状態の時は
過剰な気が体に滞っているので
ホットヨガでどんどん出してあげましょう！！

mitsueより