かけがえのない時間

生きてらっしゃる間にPattabhi Jois師の元で

１度練習してみたかったです。

「今」流れる時間を大切に。

感謝と敬愛を込めて。

mitsueより

Ashtanga Yoga with Sharath in TOKYO 2012

５月末にシャラース氏のレッドクラスを受けに
１週間程東京へ行って参りました。

Led Ashtanga Yoga Primary Series in traditional style
with  Sharath in TOKYO

http://www.tarik.com/sharath/index.html


２年ぶりにあの素敵な声を聞いた訳ですが
やっぱりいいですね♡
ひとつひとつのアーサナによって起こる
肉体的な緊張とはウラハラに
変わらないカウント、空気感が
心をとても温かくします。

おろそかになりがちだった練習に
活力が入った気がしました（笑）

よしっ！！！


■「目標」と「目的」について

今回のワークショップでは
大きな課題を頂いたように思います。

仕事でもそうですが、数字で落とせる
目標は比較的持ちやすいけれど
一番重要なのは何故それをするのか。

当たり前なんですけど
とっても難しいんですよね。

毎日練習をすることとなぜヨガをするのか？
は全く違うということ。

どこまで、
目的について深く考え
イメージを広く大きく持ち
具体化できるか、
腹に落とせるか、

がきっと重要なんでしょうね。
しばらくの宿題です。

mitsueより

二日酔い、飲み過ぎの予防と対処法 その２

二日酔いと言って名前があがってくる

有名な漢方薬として

1.五苓散(ごれいさん)

2.黄連解毒湯(おうれんげどくとう)

があります。

この２つ全く違う系統のお薬なのに、どちらも
医療用医薬品としての効能効果に「二日酔い」の適応を
しっかりとっておりまして

漢方のなせる技というか、、、
その万能さに心酔しちゃう訳です♡

ウコンの力もいいんですが、

飲む前に１包、飲んだ後に１包

本当におすすめです。

次の日「あれ？？？」みたいな感じになります。

※あくまで個人の症例報告として記載してます（笑）

通常は１日２〜３回食間、食前に服用するものなので

医師、薬剤師の指示にしたがって適正使用を心がけましょう。

この２種類のお薬、状況、個人の体質に応じて

どちらかと言えばこちらかな？( 1 or 2 )というのは

やっぱりあるので、参考までに。

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1.＜五苓散(ごれいさん)＞

→水分循環をよくする漢方薬です。

水分循環を改善し、無駄な水分を取り除きます。

具体的には、はき気や嘔吐、下痢、むくみ（浮腫）、

めまい、頭痛などに適応されるとあります。


比較的個人のもつ体質に関わらず、

幅広く服用できるお薬なのでどちらかというと
私はこちらをベースに、時によっては+α黄連解毒湯。
という感じでしょうか。

【参考】

沢瀉(たくしゃ) 15g :通利小便、袪湿泄熱、除痰飲

茯苓(ぶくりょう) 9g :利水滲湿、健脾補中、寧心安神

猪苓(ちょれい) 9g:利水滲湿

白朮(びゃくじゅつ) 9g :健脾益気、燥湿利水

桂枝(けいし) 6g :発汗解肌、温通経脈、通陽化気

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2.＜黄連解毒湯＞

→体内にこもってしまった余分な熱を

　冷ます作用がある漢方薬です。

お酒に酔いやすく、顔がすぐ赤くなってのぼせてしまったり、
頭が痛くなる人は酒毒を消すこちらの方がよいかもしれません。
酒毒ヲ解スルニ妙ナリ中国歴史医学書『外台秘要方』より


ただし、実(じつ)タイプの方に用いるお薬なので
普段から体力があまりなく胃腸が弱かったり、
寒がりの傾向がある人は五苓散の方をおすすめします。

【参考】

黄連(おうれん)3〜9g:清熱燥湿、清熱瀉火、清熱解毒→中焦

黄芩(おうごん)6g:清熱燥湿、清熱瀉火、解毒涼血→上焦

黄柏(おうばく)6g:清熱燥湿、清熱瀉火、清熱解毒→下焦

山梔子(さんしし)9g:清熱瀉火、清熱利湿、清熱涼血、清熱解毒


Ciao!

mitsueより

二日酔い、飲み過ぎの予防と対処法 その１

初夏の野菜の真薯。(そら豆/トウモロコシ/タマネギ/はと麦)

消化促進・むくみ解消に。

→昨日の「鍋島さんと薬膳」からの引き続き

●二日酔い、飲み過ぎによって起こる症状は

  中医学的にどう考えるか？

①体に熱がたまる

②消化器周辺への水分停滞

中医学ではアルコールは熱性の飲料とされているので

飲めば飲むほど体に熱がたまってきます。

この熱が強ければ、胃を熱くして炎症を起こさせ

さらに熱は上へ上がる性質があるため、

喉や口の中を渇かせています。

一方で、消化器系は冷たい飲み物によって機能低下を

起こすのでたくさん飲んでしまったアルコール（水分）を

処理できず、処理しきれなかった水分がそこに停滞し

胃がムカムカしたり、食欲不振をまねきます。

性質が「熱」のアルコールが「冷たい飲みもの」としても作用。

とっても複雑なんですが、、（笑）

対処のポイントは

●過剰にたまっている「熱」を下げる

●消化器系の働きをUPさせると同時に
  余分な水分を排出させる

この二つです。

西洋医学の観点からも、
二日酔いの原因とされるアセトアルデヒドが

体から出て行けば、症状もおさまってくるように

中医学でも、

体にとって邪魔なものを外に排出するすなわち解毒

をさせるということが重要なのです。

●具体的に何をすればよいか？

まずは自分の「舌」を使って消化器の状態を
確認してみて下さい。

鏡で舌を観察し、厚いねっとりとした
苔が生えたような状態になっていれば、
消化器周辺に水分が停滞し
その機能が低下しているサインです。

普段から、
舌が真っ白な厚い苔がありますが、、みたいな方は
しばらく脂っこい食べ物を避けて
消化のよい食事に切り替えましょう。

日々のケアとしてherb.decoの006番をコーヒー１杯の
変わりに飲んで頂いても変化があると思います(ｷﾘｯ

是非宜しくお願いします　m(_ _)m　→006へ

舌の苔の状態は、体調の変化に伴って
敏感に変化していきますので
消化力が回復するにつれて、
舌の苔がスッキリしてきます！

状態の確認をしたら、次は飲んでおきたい
漢方薬です。

ciao!
mitsueより

鍋島さんと薬膳

今月末に薬膳と日本酒のコラボ企画があるのですが

そこでお茶を出させて貰えるとのことで、

生薬のチョイス、用量、味、いろいろな事を踏まえて

商品開発中です。

こちらは昨年、

黒川先生の和薬膳と佐賀の酒「鍋島」さんとが

コラボ企画した時のPHOTO。
(社長さんに持って貰ってます//すみません)

その時、楽しんだお酒のリストは

その１、鍋島　しずく　大吟醸

その２、鍋島　吟醸　Summer Moon

その３、鍋島　特別純米

その４、鍋島　純米活性にごり

その５、鍋島　純米吟醸　あらばしり　山田錦　精米50%　生

その６、鍋島　純米吟醸　赤磐雄町　精米50%　火入れ
その７、鍋島　特別本醸造
その８、鍋島　生モト純米　熊本酵母　八反錦　精米60%

全部で８種類！
どれだけ飲むねーーん（笑）という感じにもみえますが、
どのお酒も個性があって本当に美味しかったので
たっぷり飲んで帰ったのを覚えています。
しかし、飲み過ぎですね。。

※これから暫くして、Yahoo!ニュースにも出てましたが
「鍋島」はインターナショナル・ワイン・チャレンジの
（SAKE部門）で大吟醸が最優秀賞を獲られるんですよね〜。
おめでとうございます！！世界の鍋島ですね。

http://nabeshima-saga.com/

現在、完売状態が続いているとのことですが
一度、飲んでみて下さい。日本人で良かったと思うはずです♡


さて、この日は黒川先生の体に優しい薬膳料理によって
体にお酒が残ることなく、調子の良い次の日を
迎えられた訳なのですが、通常はめったに
お酒と食材について考え抜かれたお食事なんか
食べられませんので、翌日のお酒が残ってしまうことが
あると思います。


明日は、この二日酔いと飲み過ぎについて
何とかできないか、、という話です。


Ciao!
mitsueより

漢方茶が購入できるようになりました！！

４月９日に無事「herb.deco」のWEBサイトで

漢方茶が購入できるようになりました！！

http://www.herb-deco.com/

ここまでくるのに、、

ほんとに、ほんとに、のんびりし過ぎましたが

今は【やりました感（笑）】でいっぱいです。

できあがったサイトを眺めながら

ここに至った長ーーーい経緯をふりかえり、

「日々のちょっとしたケア」の重要性を

思い直した訳でした。

●美味しく飲めて、続けられるお茶

漢方薬は高いでしょう？

煎じたりするのがめんどくさいでしょう？

苦くて美味しくないでしょう？

患者さんのおっしゃるごもっともなご意見から

はじまったお茶作り。

少しでも簡単に、

続けられる美味しいお茶を提供できる様に、

お客様のことを考えて試行錯誤する時間は

とっても楽しかったです。

後は、その気持ちと共に生薬の持つ力が

お客様の体の奥まで届けられるよう頑張ってPRします（笑）

●ネーミング

最近の漢方勉強会でピクノジェノール（樹皮）のお話が

出たんですけど、こちらヨーロッパでは「飲む化粧水」と

呼ばれているそうで、、

いいネーミングですね。

飲む化粧水かぁ。

その名前、使いたい！！（笑）

ciao!

mitsueより

春の薬膳でお花見

今週の月曜日に、お花見に行ってきました。

黒川先生を筆頭に、薬膳関係の女史たち８名。

「テーマは春の薬膳」ということで、

色とりどりのお弁当を先生のお家でつくって

お出かけしたのですが、

GWにも使えるお弁当メニューなので

レシピのUPを希望しているところです（笑）

http://ra-story.com/（←たぶんUPされるはず）

シャンパンの辛口があうと思われます♡

、、、春ですね〜♬

デトックスの季節なので、それにあわせて

中医学的記事を書かないといけないのですが、

仕事が追いついていません。

頑張らないと。。

ciao!

mitsueより